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  腳底是反映身體健康的一面鏡子，5個簡單步驟，了解身體健康狀況

2019-07-23 由 愛護120 發表于健康

民間有句老話：「百病始於腳，人老腳先衰。養生先養腳，護足不畏老」。我們的腳底板透露出許多由身體和內心所發出的訊息。腳底的顏色變化與身體狀況之間關係，其實就和看臉色判斷健康一樣。

一、5個腳底簡單步驟，了解身體健康狀況

1、角質

若是健康的腳，老廢角質會自然脫落。一旦身體出現任何問題，角質就會緊緊附著在腳底板上。

2、細紋

看看哪個反射區有細紋出現，就表示與之相對應的臟器或器官出了問題。

3、形狀

腳底板的形狀因人而異。不只是體型，甚至連氣質與精神層面的表現也看得出來。

4、氣味

腳的氣味也是了解身體健康狀態的線索。氣味可分成好幾種。按氣味的不同，其所表示的身體毛病也不同

5、腫塊、痛感

腳趾等處有腫塊存在，或按壓腳底板時有疼痛感，這些都是身體出毛病的徵兆。

二、通過腳底顏色看健康

腳底的顏色可以表明健康狀態和精神狀態，腳底的顏色大致分為五種！粉紅色是最理想，除此以外，最好檢查一下身體狀況，來看看你的腳底是什麼顏色？

1、粉色

腳底的顏色顯示身體狀態和精神狀態，其中，粉紅色的濃淡變化是最理想的狀態，腳尖和腳後跟為粉紅色、腳心略白，外側為粉紅色是健康的體現。

2、腳底發白

表明可能有營養不良或是貧血的症狀；

3、腳底發黃

如果腳底板出現異常的黃色，表明可能患有肝膽疾病；

4、腳底紫色

腳底顏色為紫色的人，一般腳易冰涼、易怕冷，血液循環不流暢、淋巴液回流不暢。

5、腳底發青

如果腳底板顏色發青，表明體內寒氣較重；

三、日常如何進行腳底保健？

1、在沙發前騰出一小塊地方，鋪上黃豆，每天看電視時光腳在上面踩15分鐘，可促進新陳代謝，幫助排毒和燃脂。

2、身體先挺直站立，雙手自然下垂。雙腳尖點地，抬起足跟，然後放下足跟。重複做抬起、放下的動作50次，每天早晚各做1次。對腳踝進行保健，使腳踝由僵硬變得柔軟靈活，可以改善氣血運行，對心腦血管及神經系統功能都有益。

3、趴在床上兩肘支撐上半身，抬頭，兩小腿向後翹起，兩隻腳相互磕打3至4分鐘，然後雙腿併攏左右擺腿4至5分鐘。此動作可以預防和緩解頸椎病、腰椎病、靜脈曲張、股骨頭壞死等疾病。

4、通過按壓湧泉穴保健康

湧泉穴是人體足底穴位，位於足前部凹陷處，第二、三趾趾縫與足跟連線的前三分之一處，為全身俞穴的最下部，是腎經的首穴。

具體按摩方法為：睡前端坐，用手掌來回搓摩湧泉及足底部100次，要滿面搓熱，以感覺發燙髮熱為度。搓畢，再用大拇指指肚點按湧泉穴32下，以感覺酸痛為度，兩腳互換。

湧泉穴是身體的要穴，常按摩或是拍打湧泉穴，可防治百病、保健養生。一般情況下，如果人身體健康，用手按壓湧泉穴時，該穴位會有酸脹感，如果按壓時，該穴位無任何感覺，就要注意可能與身體某些疾病有關。

引用:https://kknews.cc/health/jl6ak6y.html